Ejercicios tras escayola en brazo y muñeca. Sudeck, Dolor Regional Complejo,Distrófia Simpatico
En este video, te mostramos ejercicios de rehabilitación especialmente diseñados para recuperar la movilidad, reducir el dolor y mejorar la funcionalidad de la mano y el brazo tras una inmovilización u operación que no la requiera.
Estos ejercicios están guiados por Javier Espejo Hermosa, fisioterapeuta con más de 13 años de experiencia, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, y con formaciones avanzadas en Osteopatía, Terapia Manual Ortopédica, etc.
Además, Javier es un apasionado del deporte y actualmente compite en pruebas de ciclismo de montaña.
Este contenido ha sido creado en colaboración con FisioSanlúcar, la clínica de fisioterapia de referencia en Sanlúcar de Barrameda, y La Clínica de Fisioterapia de Costaballena en Rota, centros especializados en tratamientos personalizados y de alta calidad para la recuperación funcional.
Si estás buscando recuperarte despues de tu inmovilizacion, yeso o escayola este video es para ti.
¡No te lo pierdas y comienza tu camino hacia la recuperación! 💪✨
Ejercicios básicos de muñeca y dedos con inmovilización o escayola. @JavierEspejo nos lo explica mas detalladamente en su vídeo:
Grabado y editado por Cristina Arquimbau, Estudio de Fotografía Enfócate en Sanlúcar de Barrameda sito: Avd. América nº 92, Sanlúcar de Barrameda.
🕒 ÍNDICE DEL VÍDEO:
0:00 – Intro: Recordando el video anterior https://youtu.be/OTtW_R_U_K4
EJERCICIOS DE MANO Y DEDOS CON MANO LIBRE O TRAS INMOVILIZACIÓN:
0:14 – Ejercicio 1: Con pelota de espuma cerrar mano.
1:01 – Ejercicio 2: Abrir dedos con resistencia de elastico.
3:08 – Ejercicio 3:Flexión dorsal de muñeca con resistencia (banda elastica o pesa).
4:37 – Ejercicio 4: Flexión palmar de muñeca con resistencia (banda elastica o pesa).
5:48 – Ejercicio 5: Ejercicio de supinación de brazo con resistencia (banda elastica o pesa).
6:38 – Ejercicio 6: Ejercicio de pronación de brazo con resistencia (banda elastica o pesa).
7:40 – Tracción de los dedos, tiramos de cada falange. Traccionamos y rotamos.
9:37 – Extensión forzada de dedos. Forzamos la extensión(poner dedo recto) como se indica en vídeo.
13:03 – Flexión forzada de dedos. Forzamos la Flexión (doblar dedos) como se indica en vídeo.
16:30 – Neuromovilización del Nervio Mediano. Aguantar 2 segundo el final de movimiento y repetir.
17:39 – Ejercicio de sensibilidad o propiocepción de la mano con cepillo de dientes. Realizarlo con ojos cerrados ,sentir y valorar la ubicación del cepillo. Realizarlo en la palma de la mano y a continiación en el dorso.
20:05 – Experiencia personal y final.
Lo que recomendamos:
- Cuidado con la sensibilidad, si está alterada, controlar mucho los estímulos que le aplicamos
- Progresión: Realizarlos correctamente aunque sean menos repeticiones.
- No Pain: Realizar los ejercicios sin dolor.
- Dudas: Consultar a vuestro médico y dejad en comentarios del vídeo
¡TERMINADO!
Dudas Whatsapp: 674.25.79.04 -Clínica de Fisioterapia de Costaballena: https://elfisioentucasa.com/
Javier Espejo Hermosa
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Diplomado en Fisioterapia Fisioterapeuta en Clínica de Fisioterapia de CostaBallena, Rota, Cádiz. Y Clínica de Fisioterapia FisioSanlúcar, Sanlúcar de Barrameda, Cádiz.
Edición vídeo: Cristina Arquimbau Álvarez https://fotografoyvideo.es/
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