por Javi Espejo | Nov 11, 2022 | Ejercicios terapéticos
¿Qué es la Ciática? ¿Y la Ciatalgia? ¿Y la Falsa Ciática? ¡Vaya lio! Como lo cuenta nuestro Fisioterapeuta Javier Espejo Hermosa: ASÍ LO CUENTA JAVIER A SUS PACIENTES: “imaginate que tienes un cable de la luz que va por toda la pierna hasta la punta de los dedos, y es...
por Javi Espejo | Mar 10, 2021 | Ejercicios terapéticos
ÍNDICE: 00:27 – Estiramiento de Trapecio. 01:47 – Estiramiento Angular de la Escapula. 03:13 – Tracciones Cervicales 3x 5´´. Ejercicios/ Estiramientos destinados a prevenir y tratar el dolor cervical. El dolor cervical o de cuello es uno de los...
por Javi Espejo | Mar 10, 2021 | Entrenamiento Personal
Método Galloway Comenzar la actividad después de pasarnos inactivos un tiempo puede resultar complicado. Aquí os mostramos el Método Galloway o Run-Walk-Run para iniciarse en la carrera.El método consiste en alternar intervalos de momentos de carrera con momentos de...
por Javi Espejo | Mar 26, 2020 | Entrenamiento Personal
(repeticiones cada ejercicio, en isometricosrepeticiones de 5 segundos). – Tobillo: Flexo/Extensión (2seg. al final de casa posición). -Flexo/Extensión Cadera/Rodilla.º -Abducciónes (aperturas ) Pierna. – Isométrico de Cuádriceps(que la punta del pie mire...
por Javi Espejo | Mar 26, 2020 | Entrenamiento Personal
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